INGREDIENTES:
-Salmón
-pimientos morrones
-hierbas provezales
-perejil
-queso cheddar( mi niño lo dice el queso de ratón )
-aceite
PREPARACIÓN:
Esta receta es muy fácil y para alguna ocasión que no sabes que hacer y tienes pescado, como el salmón tiene muchas propiedades:
| Calorías | 191 kcal. | ||
|---|---|---|---|
| Grasa | 12,10 g. | ||
| Colesterol | 48,10 mg. | ||
| Sodio | 59 mg. | ||
| Carbohidratos | 0 g. | ||
| Fibra | 0 g. | ||
| Azúcares | 0 g. | ||
| Proteínas | 20,62 g. | ||
| Vitamina A | 13,30 ug. | Vitamina C | 0 mg. |
| Vitamina B12 | 3,93 ug. | Calcio | 20,52 mg. |
| Hierro | 0,84 mg. | Vitamina B3 | 13,17 mg. |
La cantidad de los nutrientes que se muestran , corresponde a 100 gramos de este pescado.
En una bandeja pondremos dos trozos de salmón , un chorrillo de aceite, perejil y hierbas provenzales.
Le forraremos el film y colocamos en el microondas unos 8 minutos al máximo , después lo sacamos el film y pondremos unas lonchas de queso cheddar y lo dejamos 1:50 mas o menos , pondremos en plato..para adorno unos pimientos morrones y listo .
Fácil y rápido y listo.
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