BATIDO DE PLANTANO CON NUECES

BATIDO DE PLANTANO CON NUECES

INGREDIENTES:

-2 Platanos
-200gr. de nata de montar
-50 gr. de leche desnatada o semi
-6 galletas de maria
-50 gr de azucar( yo no puse por que el platano era maduro y ya contiene azucar , eso para que son muy golosos)
-nueces o galletas para decorar
-canela en polvo.
 -hielo  cuando hace mucha calor
PREPARACIÓN.
Pelamos el platano , pondremos en el bol, incorporamos el azucar , la leche y las galletas,
lo trituramos y lo apartamos, montamos la nata y mezclamos conlo la leche,
galletas y los platanos.Lo ponemos en una copa , echas un poquito de canela, unas nueces
y una galleta , es un postre que le gusta a los niños y lo que no son niños.
Facil y sencillo y muy rico el platano tiene muchas vitaminas y los niños te lo agradecera

Valor nutricional en 100 gr de alimento comestible: Nutriente Contenido Agua (g) 75.7 Proteínas (g) 1.1 Lípidos (g) 0.2 Carbohidratos Total (g) 22.2 Fibras vegetales (g) 0.6 Calorías (kcal) 85.0 Vitaminas vitamina A (UI) 190.0 vitamina B1 (mg) 0.05 vitamina B2 (mg) 0.06 vitamina B6 (mg) 0.32 vitamina C (mg) 10.0 ácido nicotínico (mg) 0.6 ácido pantoténico (mg) 0.2 Otros componentes orgánicos ácido málico (mg) 500.0 ácido cítrico (mg) 150.0 Sales minerales ácido oxálico (mg) 6.4 Sodio (mg) 1.0 Potasio (mg) 420.0 Calcio (mg) 8.0 Magnesio (mg) 31.0 Hierro (mg) 0.7 Fósforo (mg) 28.0 Azufre (mg) 12.0